7月7日正式出梅、入伏，進入了小暑節氣。溫哥華比起國內雖要涼爽很多，但陽光所到之處，空氣中已經隱隱彌漫熱浪。
民以食爲天，食物不僅影響我們人體的能量平衡，也會進一步影響我們家庭、事業、財富的“氣”。
今日想與大家分享幾個小暑養生的飲食註意事項，夏季千萬要註意‼️ ·
🍉瓜果蔬菜怎麽選
小暑時節，綠樹濃蔭，氣溫高企。古語雲“食飲有節”，說的是吃東西要順應天時，吃應季的食物。
我們應該選夏季成熟的瓜果蔬菜作爲主要食用對象。比如西瓜、冬瓜、黃瓜、綠豆等，多可以達到清熱利水的好效果。說白了，都能降低體溫，達到消暑的目的。 ·
🍨冷食冷飲忌多
除瓜果蔬菜外，冷食冷飲也備受青睞。像是老外流行的冰淇淋、雪糕等冰品，雖能達到快速降溫的效果，但內含熱量極高。
此時人體陽氣在外，體內臟腑反而容易寒涼，冷飲不可貪多，還應以溫性食物爲主。 ·
🍚飲食定要順應水土
每個人由於出生和生長環境的影響，都有不同的元素之偏好，這些偏好也會導致我們的飲食習慣不同。但一方水土養一方人，我們所吃食物也應順本地水土。
👉🏻比如現在一些年輕人喜食川湘辣物。但若是所生活的城市氣候與川湘並不類似，長此以往總容易引起發炎症狀。
👉🏻或是像在溫哥華夏日常溫僅有25上下，若是吃太多熱帶芒果菠蘿西瓜，反而有損陽氣。我們此時正是莓子時節，草莓清涼止渴，藍莓潤肺生津，車厘子補脾養胃，都是極佳的選擇。
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